dieta bez

Tak sobie pomyślałam, że może niepotrzebnie zaczynam rozmyślać nad dieta, wrócę do tego co mi służyło przez ostatnie trzy miesiące, bez przesadnego liczenia, czasem policze, czasem na oko. Będzie zdrowo, będę ciężko trenować i mieć z tego fun. Najważniejsze dla mnie, żeby było bez spiny ;-) TRENING Plecy, lekko klatka Gdzie się dało zwolniona [...]

Pytania o pasy etc byly wiele razy na forum, od tego jest wyszukiwarka, wpisujesz i masz odpowiedz prawie identyczna co ja napisalem. i moze troche wyrozumialosci? Zadalas pytanie, odpowiedzialem, a ty nadal swoje podtrzymujac to ze ten pas dziala,ze nie czytam,(jak juz gdzies odpowiadam to czytam calosc, dla jasnosci) skoro dziala to nie pytaj o [...]

No ale to w swoim czasie, na poczatku redukcja mysle ze zajmie z 5miechow,po tem bedzie dieta i trening na mase,a puzniej bede rzezbil:) Teraz dokoncze wpisywanie wymiarow: Waga 84kg Klatka 99cm Biceps 33cm Pas 84cm Udo 56cm Łydka 39cm Tak wyglada moja dieta: (Czasami ja modyfikuje ale glownych skladnikow staram sie nie zmieniac) [...]

[...] Dieta ladiesowa bardzo dobra, skora sie wygladzila i blyszczy na nogach i ramionach, w dotyku jak u dziecka, zupelnie bez zadnych zabiegow, nawet o peelingu nie pamietam. Co to znaczy dieta! (to musi byc dieta, bo co innego?) /SFD/Images/2016/4/16/19abb614c5d949aa918e98132b9e477d.jpg Zmieniony przez - Carmen2 w dniu 2016-04-16 15:52:12

[...] wchodzić w okres prawdziwego ,,mężnienia". Masz jeszcze nieregularną z punktu widzenia długich okresów gospodarkę hormonalną. Itd. itd. Spokojnie. 80% sukcesu do dieta. Jeśli teraz będzie dobra to przyjdą rezultaty. Tylko MUSI być budulec. Bez węglowodanów i białka w diecie nie osiągniesz nic( TŁUSZCZE I RESZTA TEŻ WAŻNE). [...]

Antos wiesz ze trafiłeś w moje sedno ?/ Masz duzo racji w tym co piszesz. Ja mimo, ze jestem mloda kobieta to jestem jeszcze aktywnie zawodowa matka wiec dla mnie kazda minuta liczy sie bardzo. Od pazdziernika wracam do pracy i bedzie jeszcze gorzej z czasem i opieka nad malym brzdacem . W tygodniu jestem z nim sama, bo najzwyczajniej w swiecie [...]

[...] 20g szynka wiejska 20g 3.Chleb żytni razowy 80g ser twarogowy półtusty 20g szynka wiejska 20g 4.Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g ryż brązowy 100g 5.Banan 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g ryż brązowy 50g 6.Ser twarogowy półtusty 100g oliwa z oliwek 5g P.S to dieta szkolna. Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2010-07-28 17:55:11

[...] 3 x 12 - 15 340,340,340 C. Uginanie nóg leżąc- Girondyl 1 x 30-45s 54 łydki A. Spięcia stojąc 4x20 100,100,100,100 B. Spięcia siedząc 4x20 95,95,100,100 Dieta: "Zbilansowana dieta (berardi, dzienne zapotrzebowanie pomniejszone o białko rozkładamy równomiernie na węglowodany i tłuszcze 50/50, nie mieszając ich jednak w jednym posiłku) na poziomie [...]

Vena - jak już machać żelastwem to porządnie, miło że wspomniałaś mnie w swoim dzienniku odnośnie tego eksperymentu --------------------------------------------------------------------------------------- Dzisiejsze zmagania AERO – przed południem Bieg: truchtanie na świeżym powietrzu: dystans 2,4 km – 15 minut Tętno podczas [...]

[...] pomocy, bardzo bym o nią prosił Zostało mi 12-13 dni Redukcji, oczywiście będzie ładowanie węglami, ale chce zjechać przez parę dni jeszcze więcej z tłuszczu więc ta dieta trwałaby: 7-8 dni, po czym będzie ładowanie węglami przez 4 dni w ostatni dzień przed ładowaniem węglami dam 50-70 gram węgli i lekki trening. Teraz najważniejsze [...]

[...] Wzrost: 190cm Waga:80kg Staż na siłowni: 2 lata Ćwiczę 2 lata bez diety, bez odżywek po prostu na sucho i chcę ułożyć sobie dietę i zacząć robić cykle z odzywkami. Problem z dieta jest u mnie następujący mieszkam w internacie i nie mam możliwości przygotować sobie sam większość posiłków (głownie smażone/gotowane). Mam w internacie 3 posiłki [...]

[...] potrzebnie podbijesz insuline w organiźmie i zmniejszysz proces spalania tkanki tłuszczowej, który trwać będzie jeszcze po treningu aerobowym. bober11 przede wszystkim taka dieta będzie nie zdrowa dla Twojego organizmu,jeśli już zdecydowałbyś się na nisko węglowodanową dietę ( do 30gr.dziennie) to musiałbyś wzbogacić swoją dietę o zdrowe [...]

A ja uważam, że lepiej zmienić od razu wszystko bo bez dobrej miski mięsień barków czy biceps z brzuchem czy bez niego nie urośnie. Ja 2 lata temu miałem mizerna miskę i ćwiczyłem a efektów było zero, cały rok stracony tylko wyniszczałem organizm zajadając mandarynki i nektarynki. Dobra dieta pomoże.

[...] kokosowe i siemie lniane do musli galaretka w proszku BEZ cukru i żelatyna kawa granulowana do picia przed aerobami serek wiejski No a gdybyście się pytali czemu nie dziś dieta?? No dziś też była dieta tylko troszeczkę więcej tych kalorii (ale bez przesady) no bo ciasto upiekłam. Takie fajne ;). Zauważyłam u siebie pozytywne zmiany. Np. nie [...]

Siemanko Jakby co żyję i od ndz cały czas trenuję wg planu. Dieta też cały czas już trzymana tak na 95%. Z powodu, że na początku trochę apetytu brakło, ale tak już dzisiaj wszystko bez nzjmniajeszych problemów Od jutra czy też pojutrza wrócę do normlanych regularnych wpiskek. Niestety o tyle nie problemy z nogą co powstałe problemy w głowie sporo [...]

***Dzień 26*** UPAŁ = pragnienie trenieng 1. podnoszenie na drążkaw z podporą 5x6-8 2min przerwy i znów nie pamiętam cięźaru ale progres był wpisuje przypuszczalny 52kgx8; 47kgx8 42kgx8 37kgx3 37kgx3 2. wioslowanie sztangielkami na lawce skos gora opierajac sie na brzuchu 5x6-8 2min przerwy 2x6kgx6; 2x7kgx8; 2x8kgx8; 2x9kgx8; 2x10kgx4 + 30 [...]

[...] w listopadzie hellfire, teraz do końca czerwca leciał VPX ultra redline Hardcore (miło wspominam, ale czegoś brakowało). Do kónca października chce polecieć na czysto (dieta etc) a potem dorzucić spalacz. Kupic chce teraz przy okazji zamówienia. Obecnie około 22% przy 95-97kg. Docelowo do końca grudnia chcę zejść do około 18 może niżej jak [...]

Witam. Szukam spalacza na pierwszy raz, tzn. właściwie go nie potrzebuję bo jest dieta i trening ale moja psychika go potrzebuje, żeby mieć większą motywację. Nie lubię pic kawy, więc coś z kofeiną by się przydało, myślałem może nad clenburexinem?? W każdym razie nic mocnego itd. bo bardzo konieczny on dla mnie nie jest, ponieważ to samo i bez [...]

[...] , 85 kg , 185 cm pol roku bez przerwy redukcji wedlug mnei bardzo udanej , na profilu potreningu.pl widac zdjecia przed i po, ogolnie z silownia zaczelem duzo wczesniej. dieta dopieta dosc dobrze , ulozona przez profesjonaliste :) Jezeli potrzeba wiecej informacji do dobrego dobrania spalacza , powiedz prosze a chetnie podam Zmieniony przez - [...]

Witam, Wiek 30 lat, wzrost 173, waga 70 kg. Od roku zjeżdżam z wagą (ruch i dieta) z 82 kg na obecne 70 kg. Bez pośpiechu, na spokojnie. Dochodzę do tego co chcę osiągnąć, ale waga przestała już spadać. BF wskazuje około 20% (mierzony na wadze łazienkowej, więc z przymrużeniem oka), wcześniej było 27%. Głównym problemem jest dół brzucha oraz [...]